Her gün farklı yükseklikte topuk giyin, ortopedik taban ve yastık kullanın. Bunları tahmin edebiliyoruz; peki ya dahası
Her zaman işyerinde ve günlük hayatta topuklu ayakkabı giymeyi tercih eden, bunu alışkanlık haline getiren topuklu ayakkabısız yapamam, yürüyemem diyen özellikle şehirde yaşayan bayanlar için topuklu ayakkabılar vazgeçilmez bir zevk meselesi.
Bayanların çoğu şık bir kıyafetle giyilen topuklu ayakkabı ile çevresindeki insanların kendisine olan bakışında hissedilebilir değişimlerle etkisi altına alıyor.
Topuklu ayakkabının bilinmeyen, tarif edilemez şaşırtıcı bir sırrı var. Hele de yüksek topuklu ayakkabılar. Topuklu ayakkabıyı giyen bayanlar kıyafetleriyle birlikte kendini daha güzel, daha çekici hissediyor. Bir nevi kendine güveni artıyor. Oysa bu bazen biz hanımlar arasında çelişkiyi sebep oluyor. Çünkü büyük bir zevkle giymekten hoşlandıkları topuklu ayakkabılar çoğu kez birçok bayanın ayaklarının acı çekmesine yol açıyor.
Koca bir günün veya düğün, parti gibi davetlerin sonunda ağrıyan, sızlayan ve yara olan ayaklarıyla benim gibi yürümekte zorluk çeken bayanları şimdi daha iyi anlamış bulunuyor bazen topuklu ayakkabı giymenin güzel, ama ayaklar açısından bu duruma bakıldığında insana zarar veren , acıtan bir durum olduğuna artık tamamen inanıyorum.
Oysa işin püf noktasını bilince, ‘mutluluk veren acı’ ‘mutluluk veren keyfe’ dönüşüyor. Üstelik pek bilinmemekle birlikte, sağlıklı bir topuklu ayakkabı tüm bacak kaslarının çalışmasına yardımcı oluyor.
Satın aldığınız ayakkabının malzemesine ve kalitesine dikkat edin
Ayakkabının iç kısmının çok kaygan ve sert olmaması gerekiyor. Ayrıca ayağınızın doğal yapısıyla uyum göstermeli. Ayakkabının uzunluğu ve genişliği, ayağınızla orantılı olmalı. Akşam saatlerinde ayakkabı almaya özen gösterin. Çünkü günün yorgunluğunu taşıyan ayaklar, hangi ayakkabı da rahat edeceğini daha iyi seçer. Ayak numaranızı yaşınız ilerledikçe kontrol edin. Ayakkabınızı ayakta deneyin. Ayrıca iki çifti de deneyin; çünkü her iki ayağın ölçüleri aynı olmayabilir.
Ayakkabıyı denerken, yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına dikkat edin. Eğer, ayakkabıyı giydiğinizde, topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla öne kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyor demektir.
Parmaklarınızı açıkta bırakın
Ayak tabanınızda ağrı varsa, ayakkabının içine, ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta duruyorsanız, ayakkabının ön tarafında silikon metatars yastıkçıkları kullanın. Her gün farklı yükseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, ağrılarınızı azaltır. Parmaklarda nasır oluşmasını önlemek için, parmakları açıkta bırakan yüksek topuklu ayakkabıları tercih edin.
Güçlendirilmiş ve geniş topuk tercih edin
Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin, mutlaka bir gün ara verin. Koruyucu ayak malzemeleri kullanın. Tırnaklarınız küt kesin ve fazla uzatmayın, kenarlarını yuvarlamayın. Ayaklarınıza mutlaka tam uyan ayakkabı giyin. Ayakkabının ayağınıza zamanla oturmasını beklemeyin, ayakkabılar giydiğiniz anda rahat olmalı. Astar kullanılmayan ayakkabılar daha rahat ve yumuşak oluyor, ancak bazen ayağınızı ilk birkaç kullanımda boyama riski de taşıyor. Bu boyama, zaman içinde geçiyor. Ayakkabınızı üstü hakiki deri, sıkı konçlu, içi yastıklı ve ayak parmakları kısmının esnek olacağı şekilde seçin. Güçlendirilmiş ve geniş topukları tercih edin.
