DOLAR
8,0279
EURO
9,6307
ALTIN
456,09
BIST
1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
14°C
İstanbul
14°C
Sağanak Yağışlı
Cuma Parçalı Bulutlu
15°C
Cumartesi Sağanak Yağışlı
13°C
Pazar Çok Bulutlu
16°C
Pazartesi Gök Gürültülü
14°C

YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN 10 GIDA ÜRÜNÜ

YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN 10 GIDA ÜRÜNÜ
16.09.2020
0
A+
A-

Yaban mersini, çilek, acai meyveleri … ve çok daha fazlası .. Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler ., sağlıklı besinler gıdalar ..
Elma, kabak, salatalık, maydanoz, pancar, havuç, kuzukulağı, bezelye, kabak, patlıcan, dereotu, kavun, karpuz, doğal krema, siyah frenk üzümü, bektaşi üzümü, soğan ve yeşil ve soğan, sarımsak , yumurta vb gibi daha birçok sağlıklı gıda ürünü listesi yanında 10 doğru beslenme ve genç kalmak, genç gözükmek yaşlanmayı durmak için sağlıklı gıda ürünü .
Her yaşta genç ve güzel görünmek, mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve aktif olmak istersiniz. Bu konuda en çok hangi ürünlerin yardımcı olduğunu size söyleyeceğiz.

1. YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, hücre ölümünü önleyen ve dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca yeşil çay, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlaması, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırması, kan damarlarını güçlendirmesi nedeniyle iyidir.

 

2. SOMON VE DİĞER YAĞLI BALIKLAR

Yağlı balıklar vücudu, kardiyovasküler sistemi koruyan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan faydalı omega-3 yağ asitleri ile doyurur. Balık aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağıdır. Balıklar diyete dahil edildiğinde hormonal arka plan daha iyi iyileşir, metabolizma hızı artar.

 

3. BROKOLİ

Lahana, çok miktarda biyolojik olarak aktif madde içerir – vitaminler, mineraller, amino asitler. Birçok bilimsel çalışma, brokolinin yaşlanma sürecini yavaşlattığını doğruladı. Bu lahanada bulunan bileşen NMN (nikotinamid mononükleotid ) ayrıca görme bozukluğunu önler, yağ birikimi ile savaşır ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirir. Düzenli brokoli tüketimi, gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.

 

4. AVOKADO

Bu egzotik meyve gerçek bir vitamin, amino asit ve antioksidan deposudur. Avokadonun temel yararlı özellikleri, ateroskleroz riskini azaltmasıdır. Meyvede bulunan maddeler belirgin bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. NMN (nükleotid) fazla vücut ağırlığının birikmesini engeller. B vitamini, sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. A, C, E vitaminleri kanserin önlenmesini sağlar.

 

 

5. DOMATES

Domateste en önemli besin likopendir . Kanser hücrelerinin oluşumuyla savaşır, aynı zamanda kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve hatta kilo alımını engeller.

 

6. YALANCI İĞDE

Bu meyve büyük miktarda A vitamini içerir . Vücuttaki redoks süreçlerini hızlandırır. Bu nedenle, deniz topalak yemek, cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya ve gözlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır.

7. FINDIK

Kuruyemişler gerçekten rekor miktarda protein, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içerir . Birçok çalışma, her gün bir avuç kuruyemiş yemenin kanseri ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini zaten göstermiştir.

Badem, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştiren E vitamini, magnezyum ve fitik asit içerir. Ceviz demir eksikliğini giderir, bu nedenle ciddi bir hastalıktan sonra yenmesi tavsiye edilir. Ayrıca ruh halini iyileştirir ve depresyonu azaltır.

8. SU TERESİ

Bu yapraklar bol miktarda kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, A, C, P, B1 ve B2 vitaminleri, karoten içerir. Bu salatanın kullanılması sayesinde DNA hücrelerindeki hasar sayısı azalır ve yaşlanma süreci yavaşlar. Su teresi ayrıca kanserin önlenmesine yardımcı olur, kan damarlarını güçlendirir ve stresle baş etmeye yardımcı olur.

 

9. TURUNÇGİLLER

En iyi yaşlanma karşıtı gıdalardan bazıları turunçgillerdir – limon, portakal, misket limonu, greyfurt, mandalina. İyi bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptirler. C vitamini enfeksiyonlarla savaşır ve iltihabı sınırlar. Turunçgiller endokrin sistem için faydalıdır, bozulmaya yardımcı olur ve sinir sisteminin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

 

10- HURMA

Hurma ayrıca çok çeşitli besin maddelerinin zengin bir kaynağıdır. Bu tatlı meyveler, ruh halini iyileştiren ve ruh halini dengelemeye yardımcı olan triptofan, gastrointestinal sistemi uyaran glutamik asit ve hasarlı hücreleri onarmaya yardımcı olan nikotinik asit içerir. Tarihler toplamda 23 amino asit içerir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.